Charlie’s Swing Fit – * Tanec * Fitness * Tréning *

the joy of fitnessCharlie’s Swing Fit je komplexný tanečný, kondičný a kardio systém pre ženy aj mužov, ktorý využíva princípy všetkých druhov swingového tanca pre zlepšenie kondície, sily, pružnosti aj držania tela a vedie k formovaniu postavy a zoštíhleniu. Prináša radosť z pohybu a tanca za sprievodu melodickej swingovej hudby.

Charlie’s Swing Fit môže mať tri úrovne:

  • Profi - pre zdatnejších
  • Lite - pre začínajúcich
  • Univerzal - podľa zloženia konkrétnej skupiny cvičencov

Charlie’s Swing Fit ponúka pre teba a tvoje telo

  • tanec
  • kondícia a sila
  • kardio
  • pružnosť a držanie tela
  • formovanie postavy
  • zoštíhlenie

Cieľom nie je len zdravie pre telo a zoštíhlenie, ale aj psychická pohoda a samotná radosť z tanca.

  • psychická pohoda
  • radosť z tanca

Swingová hudba na cvičeniach pozostáva zo všetkých swingových kútov. Od klasickej hudby dvadsiatych až štyridsiatych rokov, cez  rock and roll a electro swing až po moderný west coast swing.

Pohybové a tanečné kroky čerpajú z tancov Lindy Hop, Boogie Woogie, Charleston, Blues, Shag, Balboa, Rock and Roll, Electro Swing a West Coast Swing.

Charlie’s Swing Fit, podobne ako hociktoré cvičenia neprinesú výsledky za týždeň, ba ani za mesiac. Je dobré, že si dávaš ciele niečo pre seba urobiť. Ale to je len začiatok. Musíš VYDRŽAŤ! Nedovoľ, aby nad tebou zvíťazila lenivosť, výhovorky pred sebou samým alebo práca! Ak vydržíš, získaš odmenu!

  • musíš začať
  • ale hlavne musíš VYDRŽAŤ

K cvičeniu patrí aj správne stravovanie! Nechudneme preto, že málo jeme, ale správne! Telo hladného človeka si ukladá tuk! Nezabúdame na pitný režim! Ale to všetko už nie je o cvičení, ale o správnej životospráve a to je už iná kapitola.  

  • stravuj sa zdravo
  • pi veľa tekutín (bez alkoholu a cukru)